Actions de Terrain & Catalogues des Programmes 2026

Ce programme phare dispense des exercices doux de sollicitation musculaire globale, de mobilité rachidienne et d'assouplissement des grands groupes musculaires. Dispensé deux fois par semaine au Foyer Docteur Aubat, il s'adresse aux personnes souhaitant maintenir une bonne aisance gestuelle dans les actes quotidiens.

Bénéfices constatés : Réduction des douleurs lombaires chroniques, amélioration de l'amplitude des épaules et renforcement de la sangle abdominale profonde.

Ateliers spécialisés ciblant le renforcement des réflexes d'équilibration, la prise d'appui sécurisée et la confiance en soi lors des déplacements en milieu extérieur ou encombré. Le travail s'effectue à l'aide de parcours physiques adaptés (plaques de mousse, jalons, cerceaux).

Bénéfices constatés : Diminution significative du risque de chute chez les séniors, apprentissage des techniques de relevé du sol en toute sécurité.

Destiné aux adultes recherchant un entretien cardiorespiratoire modéré, ce cours associe des enchaînements gymniques rythmés à du renforcement musculaire dynamique utilisant du matériel ergonomique (élastiques, petits altères de 500g).

Bénéfices constatés : Stimulation du capital osseux, amélioration de la capacité aérobie et régulation de la tension artérielle.

Sorties collectives hebdomadaires au sein des sentiers naturels de la commune de Laudun-L'Ardoise et du Val de Cèze. Encadrées par nos bénévoles diplômés, ces marches favorisent l'oxygénation, l'endurance et les échanges sociaux bienveillants.

Bénéfices constatés : Renforcement du système immunitaire, apport de vitamine D naturelle et rupture du sentiment d'isolement.